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Con el nuevo año, y tras los excesos navideños, inevitablemente, llegan los propósitos. Empezar a correr es uno de los que suelen encabezar esta lista de tareas por hacer, sí o sí. Para ayudarte a ponerte en forma, hemos diseñado una lista con 10 propósitos para runners (y aficionados al deporte).
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Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inflamarse dando lugar a uno de los dolores más molestos para corredores.
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En un mundo ideal podríamos respirar si ningún problema mientras corremos pero, desgraciadamente, cada día se incrementa la contaminación del aire, sobre todo en las grandes ciudades. Te mostramos la mejor forma de esquivar los malos humos.
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La fuerza no es demasiado necesaria para correr a ritmos bajos-medios, pero para ir más rápido debes entrenarla tal y cómo entrenas las series, ¡Con energía!
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Conoce los tips que te damos para correr en ésta temporada de calor!