CONSEJOS PARA SALIR A TROTAR!!

CONSEJOS PARA SALIR A TROTAR!!

1: La hidratación es de suma importancia ya que la deshidratación es un asunto de mucho cuidado . Ya que puede causar calambres , mareos y fatiga .

2: Ropa cómoda, ropa adecuada que absorba el sudor y que te haga sentir cómodo .

3: Zapatillas adecuadas, ósea tenis que te sean cómodos, no tienen que ser de una marca en especifico, el objetivo es que no te lastimes!

4: Recuperación, los músculos necesitan tiempo para recuperarse , así que fija un día de descanso y recuperación 

5: Estiramiento post entrenamiento 5 minutos y al terminar mínimo 5 minutos . 

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